机に合わせると足が床につかない…椅子を下げられないときの対策は？

PR｜この記事はアフィリエイト広告を利用しています。

机に合わせて椅子を高くすると、足裏が床につかず浮いてしまう。

だからといって椅子を下げると、今度は机との高さ関係が合わない。

こんなときも、すぐにフットレストを買う必要はありません。

まず確認したいのは、椅子や机の調整だけで、足裏を支えられる高さにできないかです。

状況	まず考えたい方法
椅子を下げても机との高さ関係に問題がない	椅子を下げる
机の高さを変えられる	机側を調整する
高さの合う机・椅子を使える	組み合わせを変更する
安定した足台をすでに持っている	手持ちの物で補えるか確認する
椅子を下げられず足だけ支持したい	フットレストを検討する

まずは椅子や机の高さで解決できないか

最初に、椅子を下げてみます。

それでも、

足裏が床につく
＋
机との高さ関係にも問題がない

なら、専用のフットレストを追加する必要はありません。

高さを変更できる机なら、机側の調整も検討できます。

一方、

机の高さを変えられない
→ 椅子を下げると机との高さ関係が合わない
→ 机に合わせた椅子高さでは足が浮く

という場合は、椅子ではなく足側の支持面を上げる方法が候補になります。

椅子を下げられないなら「足元を何cm上げたいか」を確認する

フットレストの商品を見る前に、自分の環境では足元にどの程度の高さが必要なのかを確認します。

手順はシンプルです。

1. 普段使っている机に対して、作業しやすい椅子高さにする
2. その状態で普段どおり座る
3. 足裏を支持するには、床からどの程度高さを足せばよいか確認する
4. その必要高さと、フットレストの高さを比較する

ここで、身長だけから「○cmの人なら○cmのフットレスト」と決める必要はありません。

今回知りたいのは理想的な座位姿勢の数値ではなく、今使っている机と椅子の組み合わせで、足裏を支持するために必要な高さです。

必要な高さが合うならフットレストが選択肢になる

サンワサプライ「エルゴノミクスフットレスト MR-FR3N」は、高さを2段階で調整できるフットレストです。

メーカー公式による水平時の高さは、約115mm／140mmです。

ここで大切なのは、「2段階調整できる」というスペックではありません。

購入前に確認した自分の必要高さと、

必要な補正高さ ↔ 約115mm／140mm

を照らし合わせます。

たとえば、足を支えるために必要な高さがこれよりかなり低い場合、MR-FR3Nでは足位置が高くなりすぎる可能性があります。

その場合は無理にMR-FR3Nを選ばず、より低いフットレストや異なる高さ調整幅の商品、固定式などを検討した方がよいでしょう。

本体が置けても、足を載せた状態で使えるとは限らない

MR-FR3Nの本体サイズはW475×D305mmです。

まず、デスク下にこの大きさを置けるスペースがあるか確認します。

ただし、ここで「入るから使える」と判断しないことが重要です。

フットレストへ足を載せると、足元が高くなります。

その結果、膝の位置も変わり、

• 天板
• 引き出し
• キーボードトレー
• デスク下の横桟

などへ当たる可能性があります。

そのため購入前には、本体を置けるかだけでなく、必要な高さまで足を上げた状態でも膝周辺に十分な空間があるかを確認します。

高さは合っていても、足を載せると膝が机下へ当たるなら、元の作業環境には適していません。

足の動きに合わせて角度が変わる仕様も確認する

MR-FR3Nは、水平〜±50°の範囲で無段階に角度が変わる仕様です。

一定の角度で固定された足台として使う製品ではありません。

足の動きに応じて角度が変わるタイプを使いたいなら候補になりますが、固定された角度で足を置きたい場合は、別タイプのフットレストの方が合う可能性があります。

つまり、

必要高さが約115mm／140mmに合う
→ W475×D305mmを設置できる
→ 足を載せても膝が机下へ干渉しない
→ 動く角度調整が使い方に合う

ところまで確認して、実際の作業環境に適合するかを判断します。

エルゴノミクスフットレスト（足置き台） MR-FR3N サンワサプライ 価格：4,180円（税込、送料無料) (2026/9/24時点) 楽天で購入

フットレストを置くことで増える不便もある

フットレストを追加すると、足を支持できる場所ができる一方で、デスク下の床面積を使います。

掃除するときに動かす物が増えたり、脚を前へ伸ばせる空間が狭くなったりする場合もあります。

また、MR-FR3Nのように角度が動く仕様そのものが好みに合わない可能性もあります。

足が浮く問題だけでなく、置いたあとのデスク下の使い方まで含めて判断することが大切です。

まとめ｜商品を見る前に、必要な高さを確認する

机に合わせて椅子を高くすると足が床につかない場合は、まず椅子や机側の調整だけで解決できないか確認します。

それでも椅子を下げられないなら、次に確認するのはフットレストの商品名ではなく、今の作業環境で足裏を支持するために何cmの高さが必要なのかです。

その必要高さに合い、足を載せた状態でもデスク下に十分な空間があるフットレストを選びましょう。

「楽天市場でサンワサプライ MR-FR3Nを確認する」